Упражнение Лягушка - улучшит осанку, увеличит гибкость и повысит лёгкость движения.

Упражнение Лягушка – улучшит осанку, увеличит гибкость и повысит лёгкость движения.

Эффективное статичное упражнение для растяжения мышц и сухожилий внутренней стороны бедра – «Лягушка». При регулярном выполнении повышается подвижность тазобедренного сустава.

Далее
Сумо-приседание

Сумо-приседание

Приседаниями сумо прокачивают мышцы ягодиц и внутренней поверхности бедер. Лучшая результативность достигается при строгом соблюдении техники упражнения: максимально широко расставленных

Далее