fitbody.site » Мотивация и психология » 12 привычек, которые помогут вам воплотить мечты в реальность

12 привычек, которые помогут вам воплотить мечты в реальность

12 привычек, которые помогут вам воплотить мечты в реальность
Мотивация и психология
22:31, 10 мая 2020
111
0

Что превращает мечты в реальность? Часто люди мечтают о чем-то и надеются, что это когда-нибудь случится. При этом они игнорируют важный момент: чтобы мечта воплотилась в реальность, нужно предпринять меры. Совершить действия. Потратить время и энергию.

Из-за этого упущения люди застревают на месте. Другие же начинают что-то делать, но опускают руки, потому что им становится слишком тяжело и они начинают сомневаться в себе.

Для достижения цели вам нужно не просто что-то делать, вам нужно выработать привычку, чтобы вы могли на протяжении длительного времени шаг за шагом приближаться к своей мечте. Вот 12 привычек, которые помогут вам реализовать мечту:


Начинайте день с самого важного дела

Когда вы выполните самую сложную задачу дня с утра, остальное вам покажется намного легче. Это больше не будет отягощать ваш день, вы будете отлично себя чувствовать.


Берите ответственность за свои действия

Вы не всегда можете контролировать результаты своих действий. Однако сами действия выбираете вы. Поэтому сосредоточьтесь на процессе, а не на том, какой результат вы хотите получить.

Делайте то, что считаете правильным. Это и будет вашей ответственностью. Не пытайтесь контролировать все остальное. Все становится гораздо проще, когда вам не нужно думать ни о чем, кроме того, чтобы предпринимать правильные действия.


Начинайте с малого, если вам не хочется работать

Завершить самую сложную задачу с самого утразвучит здорово. Однако у вас не всегда будет мотивация, чтобы приступить к работе. В такие дни начните с малого: приступите к работе всего на несколько минут. Пообещайте себе, что через 2-3 минуты можно будет сделать паузу.

Первый шаг всегда самый сложный. Когда вы приступите к работе, вам будет гораздо проще продолжить.


Не вредите самому себе


Это отличный мотиватор, чтобы расти и становиться лучше. Если вы не сделаете то, что считаете правильным, вы навредите себе и занизите свою самооценку. Ваши действия определяют то, какой вы человек.

Вам не удастся убежать от себя. Есть цена, которую вы заплатите за то, что не будете делать вещи, которые считаете правильными.


Напоминайте себе, что нужно быть сфокусированным

Если вы не будете этого делать, вы легко можете потратить слишком много времени на малозначимые задачи. Сделайте себе напоминание на телефоне или напишите на листе бумаги и положите на видное место. Вот, что может быть в напоминании:

  • три главных приоритета в жизни на данный момент;
  • привычка, которую вы должны выработать за ближайшие 30 дней;
  • девиз или цитата, которые мотивируют вас.

Начните отчитываться о своих действиях

Это поможет вам оставаться на верном пути и продолжать работать. Расскажите другу или родственникам о своих планах. Скажите им, что будете каждую неделю докладывать о проделанной работе.

Дополнительная ответственность будет мотивировать вас работать больше и усерднее. Вы получите обратную связь, ваши труды оценят, что даст дополнительную мотивацию.


Работайте циклами

Выделите один час на каждый цикл. В течение 45 минут полностью сосредоточьтесь на работе, затем на 15 минут отключитесь от задачиотдыхайте.

Такая простая привычка поможет вам повысить продуктивность. Вы будете:

делать больше и качественнее;
развивать способность на длительное время сосредотачивать свое внимание;
меньше уставать;
наслаждаться отдыхом без угрызений совести.

Если 45 минут кажется вам слишком много, то начните с 25 минут работы и 5 минут отдыха. Выберите свой режим и постепенно улучшайте его.


Фокусируйтесь накак”, а не начто, если

Перестаньте слишком много думать. Если перед вами стоит задача, то не думайте, что будет, если вам не удастся с ней справиться. Вместо этого сосредоточьтесь на том, как ее выполнить.

Какой шаг вы можете сделать прямо сейчас, чтобы продвинуться к своей цели? Подумайте об этом и переходите к действию.


Перестаньте заботиться о том, что думают о вас другие

Не позволяйте мнению других людей отражаться на том, что вы делаете. Не пытайтесь никому угождать. Конечно, вы можете прислушиваться к критике, но слова других не обязывают вас что-то делать.

У других людей своя жизнь, свои проблемы. Сосредоточьтесь на том, чтобы делать то, что вы считаете правильным.


Заряжайтесь энтузиазмом

Когда вы только начинаете работать над новой идеей, вы полны энергии. Со временем запал угасает. Каждый день выделяйте хотя бы 10-15 минут, чтобы зарядиться энтузиазмом.

Читайте вдохновляющие книги, блоги, слушайте подкасты, мотивирующую музыку, смотрите видео. Привнесите в свою жизнь больше энтузиазма.


Добавьте веселья

Некоторые задачи просто скучные. Добавьте что-нибудь веселого в рабочий процесс: включите на фон энергичную музыку. Или превратите работу в игру, устройте соревнование с коллегой.

Измените свое отношение к тому, что вы делаете. Это поможет проще справиться с работой.


Празднуйте свои победы

Причем вы можете делать это каждый день. Вечером подумайте обо всем, что вы успели сделать за день. Похвалите себя и наградите чем-нибудь приятным: посмотрите фильм, съешьте что-нибудь вкусное, проведите время с любимым человеком.

Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии (0)
Топ из этой категории
Как не потерять мотивацию? 10 советов Как не потерять мотивацию? 10 советов
Мотивация сейчас модное слово. Книжные магазины пестрят призывными заголовками книг о мотивации, интернет-сайты...
28.03.20
222
0
Что важнее мотивация или дисциплина? Что важнее мотивация или дисциплина?
Каждый человек рано или поздно сталкивается с проблемой, а точнее незнанием того, как заставить себя выполнить, то, что...
26.03.20
186
0