Обучение упражненияим и программы тренировок

как выполнять упражнения и программы тренировок

Дорогие друзья, в данной теме вы найдете множество туториалов по упражнениям и комбинированные программы тренировок, которые помогут вам приобрести хорошую физическую форму

Все статьи дополнены подробными иллюстрациями, а так же видео материалами, которые позволят, без проблем, вникнуть в суть даже новичку.

Пошаговое выполнение упражнений, разбор основных ошибок, на какие мышцы ложится основная нагрузка при выполнении конкретного упражнения.

Портал ФитБоди создан для людей, поэтому вся информация для вас доступна абсолютно бесплатно.

Ваше здоровье и ваша красота, только в ваших руках. Каждый новый день, будьте лучшей версией себя! Тренируйтесь физически и развивайтесь духовно, наш сайт постарается вам в этом помочь.

Спорт - упражнения и тренировки

Упражнение Крокодил
Упражнение Крокодил
Простое и эффективное упражнение для профилактики заболеваний позвоночника, помогающее держать в тонусе мышцы живота и спины. Повышает эластичность связок, оказывает благотворное влияние на нервную систему....
Спорт - упражнения и тренировки
06.03.21
242
0
Упражнение Лягушка
Упражнение Лягушка
Простое упражнение, которое поможет сделать походку легкой, и попутно избавит от лишних килограммов. "Лягушка" - эффективное дополнение к зарядке....
Спорт - упражнения и тренировки
04.03.21
235
0
Сумо-приседание
Сумо-приседание
Приседания сумо решают проблему некрасивых ягодиц и дряблых бедер. Однако только при правильном выполнении упражнения. Какие же ошибки можно допустить в процессе простого на вид приседания?...
Спорт - упражнения и тренировки
28.08.20
863
0
Обратные отжимания для трицепса: особенности, как выполнять
Обратные отжимания для трицепса: особенности, как выполнять
Обратные отжимания - эффективное упражнение, обеспечивающее хорошую нагрузку на трицепс и верхние грудные мышцы. Вариации и техника выполнения, противопоказания и советы от специалистов....
Спорт - упражнения и тренировки
25.08.20
575
0
Как девушке накачать грудь в домашних условиях
Как девушке накачать грудь в домашних условиях
Даже в домашних условиях девушка может накачать грудные мышцы. Для этого нужно лишь выполнять определенные упражнения, соблюдая правильную технику....
Спорт - упражнения и тренировки
01.08.20
748
0
С чего начать выполнение отжиманий
С чего начать выполнение отжиманий
В данной статье рассказывается о том, как правильно начинать отжиматься и какие способы можно использовать, что особенно полезно тем, кто только начинает тренировки....
Спорт - упражнения и тренировки
14.07.20
854
0
Тяга штанги к подбородку
Тяга штанги к подбородку
Применение данной техники и советов исключит получение травм, а сама тренировка будет более плодотворной. Изучив данный материал, вы можете смело идти в спортзал и тренировать своё тело, не прибегая к услугам тренера, это сэкономит ваши...
Спорт - упражнения и тренировки
14.07.20
833
0
Плиометрика. Польза и вред
Плиометрика. Польза и вред
В данной статье рассказывается о том, что представляет собой плиометрика и как правильно ею заниматься, а также какую пользу и вред она приносит организму....
Спорт - упражнения и тренировки
09.07.20
881
0