Спринтерский бег — это наиболее динамичный вид спортивной деятельности. Он славится своим накалом страстей, бушующим на стадионах в напряженной борьбе
Далее
Рубрика: Спорт – упражнения и тренировки
Тренировки — это основа здорового образа жизни! Программы тренировок дома, а так же программы тренировок в тренажерном зале помогут держать своё тело в тонусе
Упражнение Конькобежец
Многие мечтают о спортивном подтянутом теле, собираются начать заниматься спортом и сбросить несколько лишних килограмм. Проблема заключается в том, что
Далее
Гиперэкстензия – правила выполнения и эффективность упражнения
Гиперэкстензия – это упражнение которое выполняется на специальном римском стуле или же без него. Основной целью этого комплекса является укрепление
Далее
Упражнение Гусеница
Комплексное упражнение с необычным названием “Гусеница” включает в себя разминку и тренировку одновременно. Изначально оно может показаться простым, но это
Далее
Упражнение Маятник
Многие люди хотят похудеть или изменить что-либо в своей фигуре. Для этого они пользуются самыми различными средствами: диеты, специальные препараты
Далее
Упражнения на растяжку
Выполняйте все упражнения с грацией королевы: держите спину ровно, живот втянут, плечи расправлены и отведены немного назад, будто вы приготовились
Далее
Комплекс упражнений с использованием резинового жгута
Хорошая физическая форма всегда добавляет привлекательности любому человеку. Однако для того, чтобы добиться нужного результата и поддерживать его в дальнейшем
Далее
Ситап
Правильно составленные программы спортивных тренировок позволяют равномерно прорабатывать все группы мышц, делая тело гармонично сложенным и рельефным. В этой статье
Далее
Отжимания на брусьях
Одним из самых доступных упражнений считаются отжимания на брусьях. Брусья установлены в большинстве дворов, поэтому платить за занятия ничего не
Далее
Разминка перед тренировкой
Польза занятий любыми видами спортивных нагрузок давно доказана. Активный образ жизни улучшает самочувствие, продлевает молодость и помогает держать свое тело
Далее