Жалобы на проблемы со спиной занимают одно из лидирующих положений среди людей, посещающих врачей. Предупредить подобные заболевания поможет гимнастика «Цигун»
Далее
Метка: Упражнения на спину
Осевая нагрузка на позвоночник: что это за упражнения и кому они показаны
Позвоночник по праву, считается героем-тяжеловесом, это связано с тем, что он выдерживает до 400 кг. Он постоянно поддерживает массу тела
Далее
Как правильно висеть на турнике, чтобы растянуть позвоночник при остеохондрозе
Висеть на турнике – полезно для позвоночника, но важно делать это правильно. Пренебрежение техникой безопасности или слишком резкий подход к
Далее
С чего начать выполнение отжиманий
В спорте как таковом есть множество самых разных упражнений, которые направлены как на общее развитие тела, так и на какую–то
Далее
Тяга штанги к подбородку
Какие мышцы тела задействованы? Основная нагрузка приходится на верхние боковые мышцы спины и плечевой пояс. Дополнительная нагрузка идёт на переднюю
Далее
Гиперэкстензия – правила выполнения и эффективность упражнения
Гиперэкстензия – это упражнение которое выполняется на специальном римском стуле или же без него. Основной целью этого комплекса является укрепление
Далее
Упражнение Гусеница
Комплексное упражнение с необычным названием “Гусеница” включает в себя разминку и тренировку одновременно. Изначально оно может показаться простым, но это
Далее
Подтягивания – базовое физическое упражнение
Физическая активность должна гарантировать хорошее здоровье. Однако не все осознают тот факт, что даже во время самых простых упражнений мы
Далее
Планка – общеукрепляющее упражнение: как изменить свое тело за 3 минуты
6 причин выполнять планку каждый день Планка идеально укрепляет мышцы кора. Эти мышцы отвечают за положение тела в пространстве, равновесие
Далее