Эффективное статичное упражнение для растяжения мышц и сухожилий внутренней стороны бедра – «Лягушка». При регулярном выполнении повышается подвижность тазобедренного сустава.
Далее
Метка: Упражнения на пресс
Гиперэкстензия – правила выполнения и эффективность упражнения
Гиперэкстензия – это упражнение которое выполняется на специальном римском стуле или же без него. Основной целью этого комплекса является укрепление
Далее
Упражнение Гусеница
Комплексное упражнение с необычным названием “Гусеница” включает в себя разминку и тренировку одновременно. Изначально оно может показаться простым, но это
Далее
Упражнение Маятник
Многие люди хотят похудеть или изменить что-либо в своей фигуре. Для этого они пользуются самыми различными средствами: диеты, специальные препараты
Далее
Ситап
Правильно составленные программы спортивных тренировок позволяют равномерно прорабатывать все группы мышц, делая тело гармонично сложенным и рельефным. В этой статье
Далее
Упражнение Мельница
Упражнение «Мельница»: полная инструкция Узкая талия и подтянутое тело – цели, которых можно добиться в любом возрасте, независимо от уровня
Далее
Упражнение Лодочка
Физическая активность необходима для поддержания здоровья и правильной осанки тела. Один из способов поддерживать себя в форме – занятия фитнесом,
Далее
Упражнение Вакуум
Чтобы сделать рельефный животик, не всегда требуется помощь инструктора и групповые занятия. Упражнения на мышцы живота можно делать и дома.
Далее
12 эффективных упражнений на пресс
Поддерживать себя в хорошей форме – это занятие на протяжении всей жизни, поэтому важно найти занятие, которое вы любите, и
Далее
Скручивания – техеника выполнения и особенности выполнения для мужчин и женщин
Упражнения со скручиванием на пресс Подтянутое тело и кубики пресса на животе — мечта многих мужчин и женщин. Это позволяет
Далее