Боль в мышцах ног – эффект перетренированности или первый признак серьезного заболевания? В сочетании со слабостью это типичный симптом гриппа, но также и первый предвестник рассеянного склероза. Боли в мышцах ног при ходьбе чаще всего связаны с их перегрузкой, но также они могут свидетельствовать о развитии атеросклероза. Что делать при таких болях? Во–первых, не паникуйте, во–вторых – идите к врачу.
Из материала вы узнаете:
Что делать, если мышцы болят после тренировки?
- Попробуйте принять теплую ванну
- В аптеках продаются противовоспалительные мази, которые помогут вам легче перенести процесс формирования мышц.
- Спортивная добавка креатин, способствует обильному насыщению мышц водой, тем самым снижая вероятность спортивных травм
- Очень простым и действенным методом являеться массаж восполенного места, что способствует притоку крови и восстановлению кислотного баланса в тканях.
Старайтесь не употреблять алкоголь, он способствует свертыванию крови, что может привести к образованию тромбов после интенсивной тренировки.
Старайтесь есть больше зелени и фруктов.
Боль в мышцах ног
Боль в ногах является симптомом, который может быть признаком как перетренированности, так и слабости, а также развития заболеваний, опасных для жизни человека. Сложный и разнообразный патогенез делает боль в ногах междисциплинарной проблемой и относительно трудной для диагностики.
Потенциально возможными причинами болей в ногах являются:
- перегрузка, чрезмерное растяжение, травмы,
- мышечные спазмы, миофасциальный болевой синдром,
- анатомические дефекты и расстройства скелетно–мышечной системы,
- мышечные расстройства (миопатии),
- заболевания костей
- расстройства нервной системы, такие как рассеянный склероз, невралгия,
- ишемия, гипоксия, недоедание
- нарушения обмена веществ, сахарный диабет и связанная с ним невропатия
- двигательные расстройства – например, синдром беспокойных ног,
- ревматическая полимиалгия, фибромиалгия, ревматоидный артрит,
- гипотиреоз,
- болезнь Лайма,
- гормональные изменения (например, во время беременности),
- синдром хронической усталости,
- психосоматические расстройства
- алкогольная невропатия
- общая слабость организма – после болезни, после антибиотиков.
Слабость и боль в ногах
Боль в ногах часто игнорируется, что ошибочно. Фактически, любое заболевание, которое длится более 3 дней или регулярно повторяется в течение как минимум 2 месяцев, должно вызывать беспокойство.
Особая ситуация – это сочетание таких симптомов, как мышечная слабость и боль. Если ситуация случилась один–два раза, кратковременно и, кроме того, ее легко соотнести с сопутствующей лихорадкой, то беспокоиться не о чем. Однако, если эти типы симптомов повторяются, часто появляются с возрастающей интенсивностью и без четкой связи с такими заболеваниями, как грипп или простуда, вам следует немедленно записаться на прием к врачу.
Диагноз потребует много исследований, поэтому вы можете начать с врача первичной помощи, не менее хорошо встретить невролога в такой ситуации. Одновременная слабость и боль в мышцах ног (а также в руках) относятся к ранним симптомам, среди прочего, рассеянного склероза, опасного заболевания и на данный момент все еще неизлечимого.
Боль в мышцах ног при ходьбе
Боль в мышцах ног при ходьбе может указывать на другое серьезное заболевание, по–видимому, никак не связанное с костно–мышечной системой. Скорее всего это атеросклероз, который представляет собой заболевание, связанное с накоплением холестерина в артериях. Так называемая атеросклеротическая бляшка сужает просвет кровеносных сосудов, препятствуя транспорту крови и тем самым вызывая более слабое снабжение тканей организма кислородом и питательными веществами. Это также относится к мышцам ног, так как один из трех основных типов атеросклероза влияет на конечности (другие касаются сердца и головного мозга).
Результатом является боль в мышцах ног при ходьбе, особенно в икрах – так называемая перемежающаяся хромота. На ранней стадии заболевания эти типы симптомов появляются только в результате физической активности и исчезают в состоянии покоя. Позже, болезни становятся все более частыми и независимыми от выполненных действий. Это условие не следует недооценивать. Без лечения атеросклероз ног угрожает их ампутации.
Боль в ногах после тренировки
С другой стороны, не паникуйте преждевременно. Подавляющее большинство мышечных болей в нижних конечностях связано с перетренированностью, как в результате слишком интенсивных физических упражнений, так и в результате обычной жизненной активности в ситуации, когда тело не привыкло к каким–либо движениям. Достаточно того, что после нескольких месяцев, проведенных за столом, мы гуляем несколько часов или выполняем уборку в саду. Боль гарантирована. С другой стороны, когда речь идет о строго спортивной деятельности, боль в мышцах ног после тренировки в подавляющем большинстве случаев является результатом перегрузки или чрезмерного растяжения из–за человеческих ошибок.
Принадлежат им:
- отсутствие разогрева или отсутствие элементов растяжения,
- выбор слишком тяжелых нагрузок, слишком длинных маршрутов – неадекватных по отношению к физическим способностям организма,
- неправильная техника бега, ходьбы, езды на велосипеде, вызывающая чрезмерную нагрузку на мышцы.
Реже, но бывает и так, что боль в ногах вызвана дефектами и анатомическими расстройствами, которые вызывают слишком большую передачу нагрузки на мышечную систему. Однако помните, что боли в ногах после тренировки, если они не связаны с их разрывом или постоянным повреждением, обычно проходят самопроизвольно в течение 3–5 дней и поэтому не представляют опасности.
Боль в мышцах ног во время беременности
Особый случай – боль в мышцах ног во время беременности. В большинстве случаев его причина тривиальна – прибавка в весе. Во время беременности 10, 20, иногда 30 килограммов прибавляются в весе. Это означает, что риск перегрузок и болей в мышцах ног значительно возрастает – во время беременности они дополнительно ослабляются из–за более низкой подвижности и большего времяпрепровождения в отдыхе. Еще одна причина, почему беременные женщины чувствуют боль в ногах, это их ишемия.
Это связано, в частности, с тромбозом нижних конечностей, который в этот конкретный период встречается относительно часто и который, среди прочего, способствует низкой физической активности и давлению растущей матки на кровеносные сосуды, несущие кровь к нижним частям тела.