fitbody.site » Красота и здоровье » Боли в мышцах ног - при ходьбе, после тренировки. Что делать?

Боли в мышцах ног - при ходьбе, после тренировки. Что делать?

Боли в мышцах ног - при ходьбе, после тренировки. Что делать?
Красота и здоровье
12:24, 10 июля 2020
308
1

Боль в мышцах ног - эффект перетренированности или первый признак серьезного заболевания? В сочетании со слабостью это типичный симптом гриппа, но также и первый предвестник рассеянного склероза. Боли в мышцах ног при ходьбе чаще всего связаны с их перегрузкой, но также они могут свидетельствовать о развитии атеросклероза. Что делать при таких болях? Во-первых, не паникуйте, во-вторых - идите к врачу.


Что делать, если мышцы болят после тренировки?

  • Попробуйте принять теплую ванну
  • В аптеках продаются противовоспалительные мази, которые помогут вам легче перенести процесс формирования мышц.
  • Спортивная добавка креатин, способствует обильному насыщению мышц водой, тем самым снижая вероятность спортивных травм
  • Очень простым и действенным методом являеться массаж восполенного места, что способствует притоку крови и восстановлению кислотного баланса в тканях.


Старайтесь не употреблять алкоголь, он способствует свертыванию крови, что может привести к образованию тромбов после интенсивной тренировки.


Старайтесь есть больше зелени и фруктов.

больше зелени и фруктов


Боль в мышцах ног


Боль в ногах является симптомом, который может быть признаком как перетренированности, так и слабости, а также развития заболеваний, опасных для жизни человека. Сложный и разнообразный патогенез делает боль в ногах междисциплинарной проблемой и относительно трудной для диагностики.

Потенциально возможными причинами болей в ногах являются:

  • перегрузка, чрезмерное растяжение, травмы,
  • мышечные спазмы, миофасциальный болевой синдром,
  • анатомические дефекты и расстройства скелетно-мышечной системы,
  • мышечные расстройства (миопатии),
  • заболевания костей
  • расстройства нервной системы, такие как рассеянный склероз, невралгия,
  • ишемия, гипоксия, недоедание
  • нарушения обмена веществ, сахарный диабет и связанная с ним невропатия
  • двигательные расстройства - например, синдром беспокойных ног,
  • ревматическая полимиалгия, фибромиалгия, ревматоидный артрит,
  • гипотиреоз,
  • болезнь Лайма,
  • гормональные изменения (например, во время беременности),
  • синдром хронической усталости,
  • психосоматические расстройства
  • алкогольная невропатия
  • общая слабость организма - после болезни, после антибиотиков.

Слабость и боль в ногах

слабость в мышцах
Боль в ногах часто игнорируется, что ошибочно. Фактически, любое заболевание, которое длится более 3 дней или регулярно повторяется в течение как минимум 2 месяцев, должно вызывать беспокойство.

Особая ситуация - это сочетание таких симптомов, как мышечная слабость и боль. Если ситуация случилась один-два раза, кратковременно и, кроме того, ее легко соотнести с сопутствующей лихорадкой, то беспокоиться не о чем. Однако, если эти типы симптомов повторяются, часто появляются с возрастающей интенсивностью и без четкой связи с такими заболеваниями, как грипп или простуда, вам следует немедленно записаться на прием к врачу.

Диагноз потребует много исследований, поэтому вы можете начать с врача первичной помощи, не менее хорошо встретить невролога в такой ситуации. Одновременная слабость и боль в мышцах ног (а также в руках) относятся к ранним симптомам, среди прочего, рассеянного склероза, опасного заболевания и на данный момент все еще неизлечимого.


Боль в мышцах ног при ходьбе


Боль в мышцах ног при ходьбе может указывать на другое серьезное заболевание, по-видимому, никак не связанное с костно-мышечной системой. Скорее всего это атеросклероз, который представляет собой заболевание, связанное с накоплением холестерина в артериях. Так называемая атеросклеротическая бляшка сужает просвет кровеносных сосудов, препятствуя транспорту крови и тем самым вызывая более слабое снабжение тканей организма кислородом и питательными веществами. Это также относится к мышцам ног, так как один из трех основных типов атеросклероза влияет на конечности (другие касаются сердца и головного мозга).

Результатом является боль в мышцах ног при ходьбе, особенно в икрах - так называемая перемежающаяся хромота. На ранней стадии заболевания эти типы симптомов появляются только в результате физической активности и исчезают в состоянии покоя. Позже, болезни становятся все более частыми и независимыми от выполненных действий. Это условие не следует недооценивать. Без лечения атеросклероз ног угрожает их ампутации.


Боль в ногах после тренировки

боль в ногах после тренировки
С другой стороны, не паникуйте преждевременно. Подавляющее большинство мышечных болей в нижних конечностях связано с перетренированностью, как в результате слишком интенсивных физических упражнений, так и в результате обычной жизненной активности в ситуации, когда тело не привыкло к каким-либо движениям. Достаточно того, что после нескольких месяцев, проведенных за столом, мы гуляем несколько часов или выполняем уборку в саду. Боль гарантирована. С другой стороны, когда речь идет о строго спортивной деятельности, боль в мышцах ног после тренировки в подавляющем большинстве случаев является результатом перегрузки или чрезмерного растяжения из-за человеческих ошибок.

Принадлежат им:

  • отсутствие разогрева или отсутствие элементов растяжения,
  • выбор слишком тяжелых нагрузок, слишком длинных маршрутовнеадекватных по отношению к физическим способностям организма,
  • неправильная техника бега, ходьбы, езды на велосипеде, вызывающая чрезмерную нагрузку на мышцы.

Реже, но бывает и так, что боль в ногах вызвана дефектами и анатомическими расстройствами, которые вызывают слишком большую передачу нагрузки на мышечную систему. Однако помните, что боли в ногах после тренировки, если они не связаны с их разрывом или постоянным повреждением, обычно проходят самопроизвольно в течение 3-5 дней и поэтому не представляют опасности.


Боль в мышцах ног во время беременности


Особый случай - боль в мышцах ног во время беременности. В большинстве случаев его причина тривиальна - прибавка в весе. Во время беременности 10, 20, иногда 30 килограммов прибавляются в весе. Это означает, что риск перегрузок и болей в мышцах ног значительно возрастает - во время беременности они дополнительно ослабляются из-за более низкой подвижности и большего времяпрепровождения в отдыхе. Еще одна причина, почему беременные женщины чувствуют боль в ногах, это их ишемия.

Это связано, в частности, с тромбозом нижних конечностей, который в этот конкретный период встречается относительно часто и который, среди прочего, способствует низкой физической активности и давлению растущей матки на кровеносные сосуды, несущие кровь к нижним частям тела.

Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии (1)
Топ из этой категории
Складки на животе? Причины появления и как избавиться Складки на животе? Причины появления и как избавиться
Культ здорового и красивого тела – то, с чем ежедневного сталкивается любая девушка. На глянцевых страницах и экранах...
02.04.20
416
0
Важность магния для организма Важность магния для организма
Насколько магний важен для нашего организма? В этой статье и пойдет речь об этом. Так же узнаете симптомы дефицита...
02.06.20
216
1