Вода с лимоном по утрам: польза, рекомендации, рецепт

Вода с лимоном по утрам: польза, рекомендации, рецепт

С целью поддержать свое здоровье в тонусе, необходимо начинать день исключительно с правильных процедур. Каждый человек прекрасно знает о том, что, если правильно начать свой день, то всё пойдет как по нотам. Одним из таких утренних ритуалов является чистейшая вода с лимоном. Такое средство в виде коктейля поможет быстро пробудить организм и зарядить его бодростью. Вода – это средство, которое может запустить все системы организма, а вот лимон подарит ударную дозу витамина C, что поможет оздоровиться и даже похудеть.

Вода с лимоном рецепт

Вода с лимоном по утрам: польза, рекомендации, рецепт

Воду с лимоном можно приготовить ещё с вечера, для этого нужно набрать стакан фильтрованной, бутилированной или минеральной воды и положить туда ломтик лимона или же лайма. За ночь этот напиток настоится, и уже в утреннее время можно спокойно выпить специально приготовленную воду.

Также, воду можно приготовить и утром, лучше всего, если вода будет тёплая, она поможет более мягко пробудить пищеварительную систему. Если готовите такую воду с утра, то лучше выжать сок четверти среднего лимона в стакан воды.

Чем полезна вода с лимоном

Вода с лимоном по утрам: польза, рекомендации, рецепт

Лимонная вода – это уникальный напиток, который не только утоляет жажду, но и питает организм полезными витаминами и микроэлементами. Что повышает иммунитет и избавляет организм от токсинов.
Вот небольшой список того, какую пользу может принести лимонная вода вашему организму:

  • способна наладить работу сердечно-сосудистой системы,
  • поможет запустить пищеварение,
  • ускорит метаболизм, а значит поможет похудеть!
  • защитит организм от вредного воздействия.
  • поможет очистить печень, запустить ее работу и выработку ферментов. Таким образом, благодаря лимону печень с легкостью отдаёт токсины, а вода тем временем выводит шлаки.
  • предостерегает организм от разнообразных радикалов, выводит холестерин и многое другое. Всё это, помогают сохранить собственное здоровье, и приостановить процессы старения.
  • Помогает забыть, что такое подавленное состояние, потому что такой коктейль содержит немалое количество калия, который является невероятно важным элементом для мозга.
  • способна помочь очистить кровь и сосуды, является хорошей профилактикой для заболевания малярией.
  • поможет понизить давление, если сделать прием воды систематическим.
Для женщин польза воды с лимоном так же может заключаться в способности укрепить ногти и волосы. Такой напиток продлевает молодость и делает кожу более привлекательной.
Для мужчин лимонная вода полезна своим противовоспалительным эффектом и усилением кровообращения.
Детям вода с лимоном укрепит иммунитет, а значит их организм будет лучше противостоять вирусам.

Как можно пить воду с лимоном

Вода с лимоном по утрам: польза, рекомендации, рецепт

Существуют следующие распространенные рекомендации приготовления и употребления лимонной воды. Вот основные из них:

  1. Готовить лимонный напиток рекомендуется из чистой питьевой воды, в качестве которой вы уверены. Кипятить воду не нужно. Из-за этого утратятся многие полезные свойства напитка.
  2. Пить лимонную воду лучше с самого утра натощак. За 30 минут до еды или через пол часа после еды.
  3. Рекомендуется пить не больше одного стакана лимонной воды в день
  4. Если у вас чувствительная эмаль, прополощите рот после того, как выпили напиток.
  5. Не кипятите воду с лимоном, так как полезные витамины будут разрушены.
  6. Лучше употребляйте свеже-приготовленный напиток воды с лимоном.
  7. Делайте детям слабую концентрацию лимонного сока в воде.

Вода с лимоном натощак – противопоказания

Не стоит забывать о некоторых противопоказаниях при употреблении воды с лимоном утром натощак или в любых других случаях.

Если человек имеет болезни желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва и другие), то употребление лимонной воды натощак категорически запрещается.
Аллергические реакции на цитрусовые так же являются противопоказанием.
Слабая эмаль зубов может пострадать при употреблении воды с лимоном, поэтому следите за концентрацией лимона в напитке.
С осторожностью давайте такую воду детям до 3 лет. После трех лет делайте концентрацию лимонного сока в воде незначительной.

Даже такую, на первый взгляд, безобидную процедуру стоит делать исключительно с умом, думая о своем здоровье.

5 1 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
2 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Елена

Пью лимонную воду каждое утро натощак. Насчёт похудения не скажу, но вот орви стала меньше болеть. Правда я предпочитаю делать такую воду с утра.

Fitbodyadmin

Здравствуйте, Елена!
Спасибо за отзыв. Выпив такой напиток натощак, можно почувствовать бодрость, а хорошее настроение будет сопровождать целый день. Начиная каждое утро со стакана воды с лимонным соком, Вы не только улучшите работу многих органов и систем организма, но и в целом усилите его защитные функции.