Важность магния для организма

Важность магния для организма

Магний так же важен, как кальций, потому что он работает с ним для проведения нервномышечных импульсов и оказывает большое влияние на плотность кости. Он активирует более 300 ферментов, взаимодействующих с витаминами B 1 и B 6, что важно в процессе получения энергии. Принимает участие в синтезе белка. Участвует не только в строительстве костей, но и сухожилий. Поэтому магний контролирует практически все процессы, происходящие в организме, особым образом влияющие на наше здоровье.

Полезные свойства:

Эффективно снижает предменструальное напряжение. Регулирует тепло тела (влияет на терморегуляцию).

Уменьшает мышечные спазмы (способствует мышечному расслаблению). Недостаток магния снижает обмен веществ, что приводит к мышечному напряжению. Некоторые сердечные приступы вызваны не атеросклерозом, а сокращением мышцы коронарной артерии, что приводит к лишению кислорода в миокарде.

Увеличивает секрецию желчи, которая предотвращает образование желчных камней и стимулирует моторику кишечника.

В стрессовых ситуациях он вызывает секрецию адреналина, гормона, который в критических ситуациях активизирует обмен веществ и, таким образом, улучшает способность реакции и эффективность организма.

Защищает от отравления (в том числе снижает токсичность свинца и облегчает его выведение), аллергии, воспалений.

Магний необходим для правильного функционирования иммунной системы, и в основном ее «персонал» – тимус, центральный элемент иммунной системы.

Это также защитный фактор для сердечнососудистой системы, действующий атеросклероз.

Согласно данным, опубликованным в «British Medical Journal» («Nexus» № 2/2006, «Хроническая цинга и болезнь сердца», доктор Оуэн Р. Фоноров), 55% из тех, кто умер без этой инъекции, выжили бы после инъекции магния сразу после сердечного приступа.

Магний предотвращает увеличение предстательной железы у мужчин (простата). Он может играть большую роль (при условии, что мы понимаем необходимость этого) в профилактике рака, особенно в отношении рака кожи, рта, груди, горла, слизистой и табачной зависимости.

Этот конкретный элемент, значение которого невозможно переоценить, оказывает тонизирующее и успокаивающее действие на всю нервную систему. Тем не менее, есть проблема, чтобы уточнить. Что ж, качество нервных импульсов определяется правильным движением ионов кальция и магния. Если в организме есть дефицит магния, этот процесс нарушается и возникает нервная возбудимость.

 

Баланс кальция и магния

Соотношение кальция и магния также важно. Чтобы нервные процессы проходили гладко, соотношение кальция к магнию должно быть 2: 1. И тут возникают проблемы.

 

Первая проблемаэто прием отдельных препаратов только магния или только кальция. Это дает посредственные результаты, потому что тело не будет поддерживать правильное соотношение между двумя элементами.

Вторая проблемаэто чрезмерное потребление молочных продуктовмолока, сыра, творога, йогурта. Подавляющее большинство врачей рекомендуют эти продукты в связи с тем, что они содержат много кальция, и поэтому предназначены для предотвращения остеопороза.

Парадокс в том, что, несмотря на рекламные кампании, продвигающие молочные продукты и высокое потребление, у нас все больше случаев остеопороза. Или, может быть, поэтому мы потребляем так много молочных продуктов, которые сильно подкисляют организм?

В любом случае кальций в неорганической форме, присутствующий в избытке в этих препаратах, блокирует абсорбцию магния, а недостаток этого элемента, в свою очередь, снижает абсорбцию кальция, и круг замыкается. Другая проблема заключается в форме кальцияорганического илиуже упоминавшегосянеорганического, который также влияет на степень его абсорбции.

Низкие уровни магния приводят к дефициту витамина D, который необходим для правильного формирования кости. Следует также добавить, что этот элемент в сочетании с кобальтом и селеном не допускает генетического повреждения ДНК.

Магний обеспечивает поддержание высокого уровня физической подготовки и выносливости во время физической работы и занятий спортом. Пить кофе эффективно выводит из организма магнийэтот замечательный антистресс. Позже вы удивляетесь, что легко поддаетесь стрессовым ситуациям, раздражаетесь по какойлибо причине?

Характерные симптомы дефицита магния.

  1. Высокое кровяное давление.
  2. Трудности с засыпанием, бессонница, ночные кошмары.
  3. Нервозность, депрессия.
  4. Отложение кальция в мягких тканях (кальцификация) – камни в почках, камни желчного пузыря.
  5. Подергивание мышц или судороги (нервные тики), отсутствие чувствительности в пальцах (онемение).
  6. Нерегулярное сердцебиение, сердцебиение, частые боли в сердце.
  7. запор, конвульсии, отсутствие аппетита.
  8. Чувство головокружения.
  9. Трудности с концентрацией внимания, внутренняя тревога и беспокойство.
  10. Выпадение волос, ломкие ногти.
  11. Сильный кариес, поражающий зубы.
  12. Недостаток силы (слабость).
  13. Чрезмерное потоотделение.
  14. Нарушение зрения.
  15. Чувствительность к погодным изменениям.

Многие врачи говорят, что женщины с дефицитом магния рожают намного дольше, и роды являются более болезненными, чем женщины с балансом этого элемента.

Покойный проф. Юлиан Александрович вел долгую борьбу (которая в итоге оказалась успешной), чтобы восполнить недостаток магния в организме доломитом.

Факторами, снижающими содержание магния в организме, являются: белки, жиры, оксалаты (ревень, шпинат), большое количество кальция в молочных продуктах (это уже упоминалось), особенно в гомогенизированных продуктах, фитатах (пшеничные отруби, хлеб). Враг магнияэто особенно сахар, который не позволяет усваивать этот элемент.

Магний отлично всасывается в организм в виде цитрата (или аскорбата) в сочетании с карбонатом кальция.

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
2 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Полина Кулиева

Мне от судорог в ногах помогает отлично Магний Диаспорал, в аптеке такой беру, у него удобная водорастворимая форма, это единственный способ получить организму витамины, а еще у него есть успокоительный эффект.