fitbody.site » Красота и здоровье » Важность магния для организма

Важность магния для организма

Важность магния для организма
Красота и здоровье
00:55, 02 июня 2020
114
1

Магний так же важен, как кальций, потому что он работает с ним для проведения нервно-мышечных импульсов и оказывает большое влияние на плотность кости. Он активирует более 300 ферментов, взаимодействующих с витаминами B 1 и B 6, что важно в процессе получения энергии. Принимает участие в синтезе белка. Участвует не только в строительстве костей, но и сухожилий. Поэтому магний контролирует практически все процессы, происходящие в организме, особым образом влияющие на наше здоровье.

Полезные свойства:


Эффективно снижает предменструальное напряжение. Регулирует тепло тела (влияет на терморегуляцию).

Уменьшает мышечные спазмы (способствует мышечному расслаблению). Недостаток магния снижает обмен веществ, что приводит к мышечному напряжению. Некоторые сердечные приступы вызваны не атеросклерозом, а сокращением мышцы коронарной артерии, что приводит к лишению кислорода в миокарде.

Увеличивает секрецию желчи, которая предотвращает образование желчных камней и стимулирует моторику кишечника.

В стрессовых ситуациях он вызывает секрецию адреналина, гормона, который в критических ситуациях активизирует обмен веществ и, таким образом, улучшает способность реакции и эффективность организма.

Защищает от отравления (в том числе снижает токсичность свинца и облегчает его выведение), аллергии, воспалений.

Магний необходим для правильного функционирования иммунной системы, и в основном ее «персонал» - тимус, центральный элемент иммунной системы.

Это также защитный фактор для сердечно-сосудистой системы, действующий атеросклероз.

Согласно данным, опубликованным в «British Medical Journal» («Nexus» № 2/2006, «Хроническая цинга и болезнь сердца», доктор Оуэн Р. Фоноров), 55% из тех, кто умер без этой инъекции, выжили бы после инъекции магния сразу после сердечного приступа.

Магний предотвращает увеличение предстательной железы у мужчин (простата). Он может играть большую роль (при условии, что мы понимаем необходимость этого) в профилактике рака, особенно в отношении рака кожи, рта, груди, горла, слизистой и табачной зависимости.

Этот конкретный элемент, значение которого невозможно переоценить, оказывает тонизирующее и успокаивающее действие на всю нервную систему. Тем не менее, есть проблема, чтобы уточнить. Что ж, качество нервных импульсов определяется правильным движением ионов кальция и магния. Если в организме есть дефицит магния, этот процесс нарушается и возникает нервная возбудимость.


Баланс кальция и магния


Соотношение кальция и магния также важно. Чтобы нервные процессы проходили гладко, соотношение кальция к магнию должно быть 2: 1. И тут возникают проблемы.


Первая проблема - это прием отдельных препаратов только магния или только кальция. Это дает посредственные результаты, потому что тело не будет поддерживать правильное соотношение между двумя элементами.

Вторая проблема - это чрезмерное потребление молочных продуктов - молока, сыра, творога, йогурта. Подавляющее большинство врачей рекомендуют эти продукты в связи с тем, что они содержат много кальция, и поэтому предназначены для предотвращения остеопороза.

Парадокс в том, что, несмотря на рекламные кампании, продвигающие молочные продукты и высокое потребление, у нас все больше случаев остеопороза. Или, может быть, поэтому мы потребляем так много молочных продуктов, которые сильно подкисляют организм?

В любом случае кальций в неорганической форме, присутствующий в избытке в этих препаратах, блокирует абсорбцию магния, а недостаток этого элемента, в свою очередь, снижает абсорбцию кальция, и круг замыкается. Другая проблема заключается в форме кальция - органического или - уже упоминавшегося - неорганического, который также влияет на степень его абсорбции.

Низкие уровни магния приводят к дефициту витамина D, который необходим для правильного формирования кости. Следует также добавить, что этот элемент в сочетании с кобальтом и селеном не допускает генетического повреждения ДНК.

Магний обеспечивает поддержание высокого уровня физической подготовки и выносливости во время физической работы и занятий спортом. Пить кофе эффективно выводит из организма магний - этот замечательный антистресс. Позже вы удивляетесь, что легко поддаетесь стрессовым ситуациям, раздражаетесь по какой-либо причине?


Характерные симптомы дефицита магния.

  1. Высокое кровяное давление.
  2. Трудности с засыпанием, бессонница, ночные кошмары.
  3. Нервозность, депрессия.
  4. Отложение кальция в мягких тканях (кальцификация) - камни в почках, камни желчного пузыря.
  5. Подергивание мышц или судороги (нервные тики), отсутствие чувствительности в пальцах (онемение).
  6. Нерегулярное сердцебиение, сердцебиение, частые боли в сердце.
  7. запор, конвульсии, отсутствие аппетита.
  8. Чувство головокружения.
  9. Трудности с концентрацией внимания, внутренняя тревога и беспокойство.
  10. Выпадение волос, ломкие ногти.
  11. Сильный кариес, поражающий зубы.
  12. Недостаток силы (слабость).
  13. Чрезмерное потоотделение.
  14. Нарушение зрения.
  15. Чувствительность к погодным изменениям.


Многие врачи говорят, что женщины с дефицитом магния рожают намного дольше, и роды являются более болезненными, чем женщины с балансом этого элемента.

Покойный проф. Юлиан Александрович вел долгую борьбу (которая в итоге оказалась успешной), чтобы восполнить недостаток магния в организме доломитом.

Факторами, снижающими содержание магния в организме, являются: белки, жиры, оксалаты (ревень, шпинат), большое количество кальция в молочных продуктах (это уже упоминалось), особенно в гомогенизированных продуктах, фитатах (пшеничные отруби, хлеб). Враг магния - это особенно сахар, который не позволяет усваивать этот элемент.

Магний отлично всасывается в организм в виде цитрата (или аскорбата) в сочетании с карбонатом кальция.

Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии (1)
Топ из этой категории
Складки на животе? Причины появления и как избавиться Складки на животе? Причины появления и как избавиться
Культ здорового и красивого тела – то, с чем ежедневного сталкивается любая девушка. На глянцевых страницах и экранах...
02.04.20
213
0
Связь между сном и физическими упражнениями - как она может улучшить ваши результаты? Связь между сном и физическими упражнениями - как она может улучшить ваши результаты?
В течение долгого времени ученые и эксперты в области спорта изучали теорию о том, что сон и физические упражнения...
30.04.20
148
0