Мега полезный молочно-мандариновый смузи с хурмой и отрубями

Полезный, яркий и вкусный молочно-мандариновый смузи с хурмой и отрубями обязательно порадует вас и ваших гостей. Данный рецепт — просто витаминная бомба! В нём содержатся витамины:  А, С, D, В, В1, В2, А и Р. А так же такие микроэлементы: йод, железо, кальций, калий, фосфор, марганец, магний. Этот рецепт будет полезен при заболеваниях сердца и сосудов, он имеет мочегонный эффект, что в свою очередь помогает снимать отёки, а так же обеспечивает эластичность кровеносных сосудов.

Ингредиенты на 3 порции:

• Тертый свежий имбирный корень (18 г);
• цельное молоко (240 мл);
• цветочный мед (40 мл);
• небольшие мандарины без косточек (три штуки);
• пшеничные отруби (23 г);
• спелая и мягкая хурма крупная (одна штука).

Процесс приготовления:

1. В горячей воде промыть мандарины и почистить их, после этого разобрать на дольки и очистить от плотной пленки, затем переложить в миску и взбить блендером.
2. После этого нарезать мелкими кубиками очищенную хурму, переложить ее в ту же самую посуду, влить необходимое количество меда, насыпать пшеничные отруби и еще раз все очень тщательно взбить.
3. Добавить тертый имбирь и влить охлажденное молоко, далее взбивать ингредиенты на максимальной скорости погружным блендером примерно шесть минут, затем перелить приготовленный молочно-мандариновый коктейль в кружки или бокалы. Подавать в охлажденном виде.

Всем спасибо, что нас читаете! Приятного аппетита!