fitbody.site » Полезное питание » Мега полезный молочно-мандариновый смузи с хурмой и отрубями

Мега полезный молочно-мандариновый смузи с хурмой и отрубями

Мега полезный молочно-мандариновый смузи с хурмой и отрубями
Полезное питание
18:00, 26 марта 2020
529
0
Полезный, яркий и вкусный молочно-мандариновый смузи с хурмой и отрубями обязательно порадует вас и ваших гостей. Данный рецепт — просто витаминная бомба! В нём содержатся витамины:  А, С, D, В, В1, В2, А и Р. А так же такие микроэлементы: йод, железо, кальций, калий, фосфор, марганец, магний. Этот рецепт будет полезен при заболеваниях сердца и сосудов, он имеет мочегонный эффект, что в свою очередь помогает снимать отёки, а так же обеспечивает эластичность кровеносных сосудов.

Ингредиенты на 3 порции:

  • Тертый свежий имбирный корень (18 г);
  • цельное молоко (240 мл);
  • цветочный мед (40 мл);
  • небольшие мандарины без косточек (три штуки);
  • пшеничные отруби (23 г);
  • спелая и мягкая хурма крупная (одна штука).

Процесс приготовления:

  1. В горячей воде промыть мандарины и почистить их, после этого разобрать на дольки и очистить от плотной пленки, затем переложить в миску и взбить блендером.
  2. После этого нарезать мелкими кубиками очищенную хурму, переложить ее в ту же самую посуду, влить необходимое количество меда, насыпать пшеничные отруби и еще раз все очень тщательно взбить.
  3. Добавить тертый имбирь и влить охлажденное молоко, далее взбивать ингредиенты на максимальной скорости погружным блендером примерно шесть минут, затем перелить приготовленный молочно-мандариновый коктейль в кружки или бокалы. Подавать в охлажденном виде.

Всем спасибо, что нас читаете! Приятного аппетита!
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии (0)
Топ из этой категории
Надоела овсянка? Приготовьте овсяноблин! 5 лучших рецептов Надоела овсянка? Приготовьте овсяноблин! 5 лучших рецептов
Прочитав эту небольшую статью, можно научиться готовить весьма полезный завтрак. Почему-то считается, что овсяные...
28.03.20
549
0
Смузи для очищения организма и похудения Смузи для очищения организма и похудения
Все большую популярность набирают принципы правильного питания. В своем рационе исключают любую вредную пищу и питаются...
31.03.20
549
0