Спорт. Страница 4

Польза скакалки

Список самых популярных спортивных упражнений включает прыжки со скакалкой. Польза прыжков со скакалкой, техника выполнения упражнения и полезные реко...
14:59 17 мая 2020

Упражнение джампинг джек

Как выполнять, о пользе упражнения, кому подходит, а также из статьи узнаете противопоказания и сколько калорий сжигает данное упражнение.
9:50 17 мая 2020

Подтягивания – базовое физическое упражнение

Подтягивания - простое упражнение, но при выполнении его можно допустить массу ошибок. Как правильно выполнять подтягивания, чтобы исключить травматич...
11:00 10 мая 2020

12 эффективных упражнений на пресс

Если ваша цель - быстро накачать пресс, важно выполнять комбинацию упражнений, которые будут нацелены на все области брюшной стенки, как показано в ст...
21:44 8 мая 2020

Скручивания – техника выполнения и особенности выполнения для мужчин и женщин

Вариации упражнений со скручиванием на пресс. Техника выполнения, особенности скручиваний на пресс для женщин.
21:01 8 мая 2020

Семь важных движений, которые следует добавить к тренировкам всего тела

Становая тяга, приседания, выпады, отжимания, подтягивания, перенос веса, планка. Описания, рекомендации и советы.
18:01 7 мая 2020

Что нужно знать о силовых тренировках?

Какие преимущества у силовых тренировок. С чего начать, если ты новичок в силовых тренировках. Какими базовыми упражнениями стоит овладеть.
12:25 3 мая 2020

Планка – общеукрепляющее упражнение: как изменить свое тело за 3 минуты

6 причин выполнять планку каждый день. Как правильно выполнять планку. Вариации: классическая планка на прямых руках, планка на локтях и не только.
18:05 2 мая 2020

Скалолаз – эффективное упражнение для пресса

Преимущества упражнения. Пошаговая инструкция выполнения упражнения «Скалолаз». Распространенные ошибки, безопасность и меры предосторожности.
21:08 1 мая 2020

Приседания – виды, правильная техника выполнения

Типы приседаний: высокий и низкий приседы, фронтальные приседания. Техника приседаний - что нужно помнить, важнейшие элементы.
14:16 30 апреля 2020

Берпи – эффективное плиометрическое упражнение

Берпи является упражнением из разряда кроссфита и плиометрики. Техника выполнения, основные преимущества и противопоказания.
11:05 29 апреля 2020

Выбираем эффективные тренировки для девушек

Как подобрать эффективную тренировку для девушки. Аэробика, шейпинг, танцы, калланетик, йога, пилатес, карате, аэробоксинг и другие виды тренировок.
12:25 28 марта 2020

Отжимания от пола – доступная тренировка. программа отжиманий

Рекомендации по правильному выполнению упражнения. Ошибки при выполнении упражнения. Программа отжиманий от пола на 20 недель.
12:57 26 марта 2020

Развитие выносливости — нам поможет бег

Систематичность занятий бегом. Длительность занятий. Бег на выносливость. Длительная и короткая тренировки.
11:53 26 марта 2020