Гимнастика цигун для начинающих: вред и польза
Гимнастика цигун: польза для здоровья. Эффективность гимнастики цигун для начинающих. Возможный вред гимнастики цигун, противопоказания.
Дыхательная гимнастика цигун для похудения
Оздоровительная гимнастика цигун для похудения. Гимнастика цигун для похудения: упражнения для начинающих, видео
Лечебная гимнастика цигун для позвоночника, шеи и плеч. упражнения
Цигун - гимнастика для позвоночника, шеи, плечевого отдела. Упражнения, советы специалистов. Как и когда лучше заниматься.
Гимнастика цигун для укрепления сосудов головного мозга
Как правильно выполнять гимнастику цигун, чтобы укрепить сосуды головного мозга. Советы, рекомендации, виды упражнений.
Гимнастика цигун для позвоночника и суставов. упражнения и видео
Гимнастика «Цигун» для позвоночника, гимнастика «Цигун» для позвоночника и суставов, китайская гимнастика для начинающих для позвоночника/
Дыхательная гимнастика цигун для начинающих в домашних условиях, видеоуроки
Дыхательная гимнастика Цигун для начинающих в домашних условиях - видео уроки, показания и противопоказания, польза в вред.
Осевая нагрузка на позвоночник: что это за упражнения и кому они показаны
Осевая нагрузка на позвоночник - что это, примеры и виды упражнения, упражнения без осевой нагрузки на позвоночник в домашних условиях.
Упражнение крокодил для позвоночника
«Крокодил» - это комплекс упражнений, направленных на развитие и укрепление позвоночника, улучшение кровотока и повышение эластичности связок и сухожи...
Упражнение лягушка – улучшит осанку, увеличит гибкость и повысит лёгкость движения.
«Лягушка» - эффективное статичное упражнение для растяжения мышц и сухожилий внутренней стороны бедра
Сумо-приседание
Приседаниями в стиле сумо прокачивают мышцы ягодиц и внутренней поверхности бедер. Особенности упражнения и техника выполнения. Противопоказания.
Обратные отжимания для трицепса: особенности, как выполнять
Обратные отжимания - функциональное упражнение для развития трицепсов, мышц задней поверхности рук, дельтоидов и верхней части грудных мышц.
Как девушке накачать грудь в домашних условиях
Как девушке накачать грудь в домашних условиях. Идеальной формы получится добиться и без пластических операций
С чего начать выполнение отжиманий
С помощью отжиманий можно не только качать руки и плечевой пояс, но и укреплять весь мышечный каркас
Тяга штанги к подбородку
Изучив данный материал, вы можете смело идти в спортзал и тренировать свое тело, не прибегая к услугам тренера, это сэкономит ваши деньги и время.
Плиометрика. польза и вред
Плиометрика. Польза и вред. Техника, выполнения, как проходит тренировка, нагрузка, рекомендации.
Упражнение конькобежец
Многие мечтают о спортивном подтянутом теле, собираются начать заниматься спортом и сбросить несколько лишних килограмм. "Конькобежец" - иде...
Гиперэкстензия – правила выполнения и эффективность упражнения
Гиперэкстензия – это упражнение которое выполняется на специальном римском стуле или же без него. Преимущества гиперэкстензии и плюсы для фигуры.
Упражнение гусеница
Комплексное упражнение с необычным названием «Гусеница» включает в себя разминку и тренировку одновременно
Упражнение маятник
Упражнение подходит для похудения и улучшения фигуры. Техника выполнения, вариации, модификация для мужчин.
Подготовка к упражнениям по растяжке
Подготовка к упражнениям по растяжке. Упражнения: махи ногой стоя в сторону, махи ногой вверх лежа, махи ногой назад с прогибом и другие
Комплекс упражнений с использованием резинового жгута
Упражнения для хорошей физической формы всегда добавляют привлекательности любому человеку. Разновидности спортивного инвентаря, комплексы на плечи, н...
Отжимания на брусьях
Одним из самых доступных упражнений считаются отжимания на брусьях. Какие задействованы мышцы, преимущества и недостатки выполнения упражнения, виды о...
Разминка перед тренировкой
Важность разминки, какой вред наносят занятия без разминки, из чего состоит разминка и упражнения, которые подходят для разминки.
Дорсифлексия – техника бега, которую тебе стоит усвоить
Если ты никогда раньше не слышал о дорсифлексии, обрати на нее внимание, потому что эта техника способна в корне изменить твой бег.
Упражнение мельница
Полная инструкция по упражнению «Мельница». Усложненная вариация, а также наиболее распространенные ошибки.
Упражнение стульчик
Преимущества упражнения, техника выполнения, влияние на организм, воздействие на мышечные группы, время выполнения упражнения, а также общие рекоменда...
Упражнение лодочка
Одним из эффективных и простых упражнений, которые приведут мышцы спины в тонус является упражнение «Лодочка». Упражнение действует на мышцы спины и п...
Упражнение вакуум
«Вакуум» для живота очень эффективен - для его выполнения вам понадобится всего немного упорства и терпения.